すっかりご無沙汰してしまいました^^;
もう2月も目の前に差し掛かり、周りでは体調を崩す方が増えてきています。
冬の寒暖差や乾燥などは自律神経の乱れに影響するのだとか。
みなさん、体調はいかがですか？
女性にとってストレスの原因になること、たくさんありますよね。そしてそれぞれに色々な対処法があると思うのですが、忙しい毎日の中でひとつひとつ原因を探って解決法を調べるのって、すごく大変です。わたしも今まであらゆることに悩んでたくさん勉強してきたのですが、最近になって「そういえば、以前これをやっていたよね！」ということを思い出しました。
それは、冷え取り、です（！）
イライラするのは身体が冷えているから。
十数年前に「冷え取り」という言葉に出会い、半身浴やシルクとウールの靴下の重ね履きをしたり、あらゆる試行錯誤をしてきました。本格的な冷え取りのやり方を調べると、長い時間半身浴をしたり何枚も靴下を重ね履きしたりと、ちょっと気合を入れなければなりませんが、ちょっとハードルが高いなと感じる方は、とにかく「足元を冷やさない」これだけを心掛けてもらえれば、だいぶ違います。
寒いと食欲が増すという話を聞きますが、これは冷えた身体を温めようとエネルギーを欲するため、食欲が増すんですって。わたしは50代に入ってから、なんとな～く倦怠感というか、やる気が出ない日が続いたり、原因不明のだるさを感じていたのですが、ここ1,2か月ほど冷え取り靴下を重ね履きするようになってからは、
◎イライラしなくなった
◎食欲が落ち着いた
◎熟睡できるようになった
◎思考がクリアになってきた
と、こんな感じで体調の変化を感じております。
職場での人間関係がうまくいかない、パートナーや子どもにイライラしてしまうのは、いろいろ原因があるのだとは思いますが、自分の体調が大いに関係していることも知っておいてください（知っているのと、知らないでイライラするのは大きな違いがあります）。自分の体調が一因で相手に優しく出来ていないな、と気づくことができれば、「家に帰ってから、ゆっくりお風呂に浸かろう」「身体に負担のないものを食べよう」と思えますよね。
とにかく冷えは万病のもととも言いますから、温めて損はありません。これからますます寒さが増しますしね、女性のみなさん、自分をやさしく労わってあげてくださいね。
字の通り、自愛が大切♪
